Una revisión de pausas activas rítmicas
Una revisión de pausas activas rítmicas
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En esta pausa podemos realizar ejercicios de movilidad articular, implicando distintos grupos musculares y articulaciones.
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Con una mano, estira uno a singular cada dedo de la mano contraria (como si los estuviera contando) y sostenlo durante 3 segundos.
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HOMBROS: Lleve los brazos cerca de atrás, por la espalda disminución y entrelace los dedos e intente subir las manos sin soltar los dedos, sostenga esta posición durante 15 segundos y hágalo con el otro brazo.
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Otra pausa activa donde trabajarás tu puntería tratando de atinar más aros en unos conos imágenes de pausas activas situados a cierta distancia de ti.
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Incorporar las pausas activas en la trayecto sindical puede resultar un desafío para algunas empresas. Sin embargo, existen diversas técnicas y consejos para pausas activas rítmicas hacerlo de manera efectiva.
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